روش‌های افزایش عزت نفس نوجوانان

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، برخی از نوجوانان در این دوره از زندگی عزت نفس پایینی دارند که با برخورد صحیح والدین این حس نه تنها از بین می‌رود بلکه تقویت هم می‌شود. اما والدین باید برای رشد و پیشرفت نوجوان خود در آینده، به آن‌ها کمک کنند تا عزت نفسشان را افزایش دهند.

 

قطعا شما هم به عنوان پدر و مادر دوست دارید که فرزندتان اعتماد به نفس بالایی داشته باشد. در نتیجه به دنبال راهکار‌هایی هستید که بتوانید اعتماد به نفس او را افزایش دهید و با این کار به رشد و پیشرفت او در آینده هم کمک کنید، اما نباید این حقیقت را فراموش کنید که نوجوان مدام در حال تغییر است.

 

مغز نوجوان مدام تغییر می‌کند و در نتیجه ممکن است خانواده‌ها سردرگم شوند که چگونه به فرزند خود کمک کنند. از آنجایی که نوجوانان بسیار کنجکاو هستند، به همین دلیل ممکن است در شرایط مختلف عکس العمل‌های متفاوت داشته باشند و شما نیز باید خودتان را آماده کنید.

در این قسمت چندین راه کاربردی را به شما معرفی می‌کنیم که بتوانید به نوجوان خود کمک کنید تا قوی‌تر و با اعتماد به نفس‌تر از همیشه ظاهر شود.

 

نوجوان شما باید بداند که شخصیتش، وابسته به نمره ها، عملکرد کلاسی، گروه دوستان، دانشگاه یا هیچ عامل دیگری نیست بنابراین مطمئن می‌شود که شما در هر حال او را دوست دارید و اگر هر اشتباهی هم بکند، عشق خود را از او دریغ نمی‌کنید.

 

بسیاری از نوجوانان یک طرز فکر ثابت در مورد خودشان و اتفاقات اطرافشان دارند که بهتر است به آن‌ها نشان دهید از تغییر فکر آن‌ها استقبال می‌کنید و خوشحال می‌شوید که ببینید او مدام به فکر تحلیل ماجرا‌های مختلف است و می‌خواهد خودش را ارتقا دهد.

 

اشتباهات و عقب نشینی‌ها ممکن است عزت نفس کودک و نوجوان را ضعیف کند، اما باید به او نشان دهید که همه انسان‌ها در زندگی شکست می‌خورند. پس نباید خودش را سرزنش کند. به او یاد بدهید که بعد از هربار شکست خوردن یک نفس عمیق بکشد، به دنبال اشتباهاتش بگردد و با انگیزه بیشتر مسیر را ادامه دهد.

به او نشان دهید از این که تلاش می‌کند، بسیار خوشحال هستید و بیش از حد به نتیجه فکر نمی‌کنید، زیرا می‌دانید که همین تلاش‌ها در نهایت برای او مفید هستند و باعث ارتقاء شخصیتی او می‌شوند. 

در نتیجه او یاد می‌گیرد که به خودش ارزش بدهد و خودش را بیشتر دوست داشته باشد.

 

نوجوانی زمان رشد ذهنی و مغزی است و نوجوان مدام از لحاظ جسمی، آکادمیک، اجتماعی یا احساسی با خودش درگیر است.

ممکن است این درگیری‌ها باعث ایجاد حس منفی در او شود، اما باید به او آموزش دهید که چگونه با این شرایط سخت کنار بیاید، مهارت خود را افزایش دهد و همیشه به دنبال فرصت رشد ترقی و یادگیری باشد.

او را تشویق کنید تا برای دستیابی به راه‌های جدید انگیزه داشته باشد.

 

بسیاری از افراد تا زمانی که نتوانند از یک کار سخت عبور کنند، اعتماد به نفس کافی را به دست نمی‌آورند. به فرزند خود یاد بدهید که در میانه راه تسلیم نشود و بداند که می‌تواند سختی‌ها را کنار بزند؛ به شرطی که به خودش اعتماد داشته باشد و در نتیجه این پشتکار و پیگیری باعث می‌شود که او اعتماد به نفس بالاتری پیدا کند.

 

به نوجوان خود اطمینان بدهید که این سختی‌ها و فراز و فرود‌ها برای همه انسان‌ها در زندگی طبیعی است. باید یاد بگیرد که عزت نفس و اعتماد به نفس خود را بسازد و تصمیم گیری‌های درست انجام دهد.

به او اطمینان بدهید که هرگز انسان بدی نیست و هیچ رابطه غلط یا شغل اشتباهی تقصیر آن‌ها نیست و همین سختی‌ها باعث رشد و ترقی اش می‌شود.

اعتماد به نفس و جسارت و یک ارتباط اثرگذار به راحتی حاصل نمی‌شود. پس سعی کنید به کودک و نوجوان خود قاطعیت و جرات و شهامت را یاد بدهید. به او یاد بدهید که از بیان نظراتشان نترسد و با دیگران گفتگو کند.

به او یاد بدهید که به زبان بدنش توجه داشته باشد، مثلاً جلوی آینه تمرین کند و زبان بدن و طرز صحیح صحبت کردن را یاد بگیرد.

 

حتماً یک محیط امن برای نوجوان خود ایجاد کنید تا بتواند در شرایط سخت تمرین کند.

 به او آزادی صحبت کردن بدهید. اجازه دهید که چالش‌ها و مشکلاتش را بیان کند و ناعدالتی‌ها را به شما بگوید. راه‌هایی را به او آموزش دهید که بتواند با اعتماد به نفس شرایط سخت را کنترل کند.

 

رشد ذهن آگاهی، نیازمند مهربانی و صبوری فرد برای خودش می‌باشد. باید به او یاد بدهید که برای خودش دلسوزانه عمل کند و همیشه خودش را اولویت قرار دهد؛ به شرطی که حق انسان‌های دیگر را زیر پا نگذارد. اگر احساس می‌کنید ذهن کودک و نوجوان شما در مورد خودش منفی است، او را تشویق کنید تا اشتباهاتش را در آغوش بگیرد و به خودش عشق بورزد.

 

نوجوانانی که درگیر فعالیت‌های مختلف و انجام کار‌های ورزشی و فرصت‌های گوناگون هستند، اعتماد به نفس بالاتری پیدا می‌کنند. پس سعی کنید برای انجام فعالیت‌ها و علاقه‌ای که دارد تنوع ایجاد کنید تا بتواند آزادی عمل داشته باشد. زمانی که در کار مورد علاقه خود پیشرفت کند، قطعاً عزت نفس او بیش از پیش، افزایش پیدا می‌کند.

می‌دانید که اصلا راحت نیست یک گوشه بنشینید و مدام اشتباهات فرزندانتان را شاهد باشید، اما خواهشاً خودتان را کنترل کنید. مراقب باشید که بیش از حد پند و اندرز ندهید. تا جایی که می‌توانید کمتر به او توصیه کنید. مگر این که احساس کنید جسم و روحش در معرض خطر قرار گرفته است. 

پس سعی نکنید که خودتان مشکلات فرزندانتان را حل کنید. اجازه دهید که او هم کمی درگیر سختی‌های زندگی باشد تا بتواند از پس آن‌ها بهتر بر بیاید.

 

باید رابطه خود را با نوجوان قوی نگه دارید و حس خود ارزشی را در او افزایش دهید و حرف‌های او را با دقت گوش دهید. روی چیز‌هایی که می‌گوید و نظراتی که می‌دهد، تمرکز داشته باشید. حدس و گمان‌های خودتان را کنار بگذارید و قضاوتش نکنید.

 

خانواده‌ها معمولاً بیش از نوجوانان با چالش‌های زندگی مواجه هستند. پس سعی کنید در این لحظات به فرزندان خود کمک کنید و چالش‌های پیش رو را با آن‌ها در میان بگذارید و اشتباهات تان را در شرایط مختلف بپرسید.

سپس از آن‌ها پیشنهاد بگیرید و نظر آن‌ها را جویا شوید. با انجام این کار نه تنها رابطه نزدیکتری با او پیدا می‌کنید، بلکه اعتماد به نفسش را افزایش می‌دهید.

 

نوجوانتان مدام در حال نگاه کردن به شماست. اگر او ببیند که شما با اعتماد بنفس بالا با شرایط مواجه می‌شوید و چالش‌ها را کنار می‌گذارید و نسبت به خودتان حس خوبی دارید، در نتیجه از شما یاد می‌گیرد.

پس سعی کنید قبل از هر چیز اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید تا بتوانید الگوی مناسبی برای فرزندتان، چه در سنین کودکی و چه در سنین نوجوانی باشید.

به کودک خود یاد بدهید که اول از همه ترجیحات خودش را مشخص کند. به او بگویید که حتماً هیچ راه قطعی وجود ندارد، اما او می‌تواند با تصویر مثبتی که از خود و عقایدش دارد، به بهترین نحو ممکن عمل کند و از اشتباهاتش یاد بگیرد.

 

حتماً به کودک و نوجوان خود بگویید که باید برای چیزی که می‌خواهد تلاش کند، اما بداند که همیشه هم الزاماً هیچ تضمینی وجود ندارد که به آنچه که می‌خواهد دست پیدا کند و ناراحت شدن به دلیل نرسیدن به نتیجه مناسب کاملاً طبیعی است. پس هیچ گاه احساسات او را سرزنش نکنید.

 

منبع: نمناک