عواملی که باعث کاهش عزت نفس می‌شود

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، عزت نفس یا همان احترام به خود یکی از خصلت‌های ذاتی است که در اثر عواملی از بین می‌رود و یا افزایش می‌یابد. اگر احساس می‌کنید عزت نفس پایینی دارید مطلب زیر را بخوانید 

پایین بودن عزت نفس می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که ریشه اغلب آن‌ها در دوران کودکی است. انتقاد بیش از حد دیگران در کودکی یکی از این دلایل می‌باشد.

 

عزت نفس پایین از کجا نشأت می‌گیرد و اینکه سوابق شما و روابطتان چگونه باعث شکل گیری یک عقیده در مورد خودتان می‌شوند و عوامل بیرونی در این زمینه چه نقشی دارند.

 

اگر در دوران کودکی این گونه بزرگ شدید و هر کاری که انجام می‌دادید، از دیدگاه بقیه به اندازه کافی کار خوبی نبود، خب چگونه می‌خواهید توقع تصویری مثبت از خودتان داشته باشید.

اگر مدام بدون توجه به اینکه چه کاری انجام داده اید، مورد انتقاد قرار می‌گرفتید و از شنیدن جملات این چنینی خسته شده بودید، پس قطعا حس عزت نفس و اعتماد به نفس در شما کاهش پیدا می‌کند و همین خجالت، عاملی برای عزت نفس پایین در شما خواهد شد.

 

هیچ چیز بدتر از این نیست که خانواده نداند شما در مدرسه چه وضعیتی دارید. بعضی از آن‌ها حتی نمی‌دانند که چگونه باید امکانات و راحتی را برای شرایط بهتر تحصیلی فرزندان شان فراهم کنند و در نتیجه یک نوع احساس کمبود ایجاد می‌شود و احساس می‌کنید که آن‌ها به هوشمندی شما به اندازه کافی اعتماد ندارند. این حس خجالت و احساس خوب نبودن، شرایط را برای فرد سخت‌تر می‌کند و عزت نفس او را نشانه می‌گیرد.

 

اگر والدین یا کسانی که از شما در دوران کودکی مراقبت می‌کردند، مدام برای ایجاد حس منفی در یکدیگر تلاش می‌کردند؛ پس قطعاً شما نیز این احساسات منفی و شرایط آشفته را از آن‌ها گرفته اید.

این وضعیت بسیار ترسناک است و ممکن است برای هر کودکی اتفاق بیفتد. زمانی که کشمکش‌ها افزایش پیدا کند، قطعاً شرایط خطرناک‌تر می‌شود و عاملی برای ایجاد ترس و تهدید در کودک می‌گردد.

کاملاً مشخص است که جامعه از زیبایی و حتی لاغری یک تعریف غیر واقع بینانه ارائه داده است. در نتیجه این تعریف روز به روز بدتر می‌شود. خانم‌ها و آقایان مدام به دنبال اندازه گیری زیبایی خود و مقایسه خودشان با دیگران هستند و همین می‌تواند عاملی برای کاهش عزت نفس باشد.

 

اگر در مدرسه مورد سوء استفاده قرار بگیرید و دوستانتان به شما توجه زیادی نکنند، احتمالاً عزت نفس شما کاهش پیدا کند.

 

اگر در میان افرادی هستید که بیش از حد به ظاهرتان توجه می‌کنند و شما از آن رضایت نداشته باشید، احتمالاً دچار عزت نفس پایین می‌شوید و ممکن است به رفتار‌های ناسالمی مثل سیگار هم رو بیاورید تا توجه دیگران را نسبت به ظاهرتان بیشتر جلب کنید.

 

انتخاب‌ها و تصمیم گیری‌های ضعیف در گذشته؛ مخصوصاً برای افراد جوان یک نوع حس گناه، شرمندگی و قضاوت نابجا را ایجاد می‌کند که دست از سر آن‌ها بر نمی‌دارد و احساس بی ارزشی را در آن‌ها بالا می‌برد.

اگر تجاوز جسمی، جنسی و یا آسیب روحی و احساسی را تجربه کرده باشید، احتمال این که این زخم در وجود شما عمیق شود و عزت نفس شما را نشانه بگیرد، بالاست.

حال بعضی از افراد هستند که بعد از آسیب روحی تحت حمایت خانواده قرار می‌گیرند و در نتیجه راحت‌تر خودشان را ریکاوری می‌کنند، اما بعضی دیگر اصلاً خانواده حمایت کننده‌ای ندارند و در نتیجه این احساس ناامیدی در آن‌ها ریشه می‌دواند و باعث ناامیدی و عزت نفس پایین شان خواهد شد.

از طرفی اگر خانواده بخواهد بعد از آسیب یا تجاوز به کودک، بیش از حد از او مراقبت و حمایت کند، در نتیجه نمی‌تواند او را برای دنیای خشن اطرافش آماده کند و بیش از حد او را ضعیف و وابسته بار می‌آورد که همین امر می‌تواند عاملی برای خجالت و شرمندگی کودک حتی در سنین بزرگسالی شود؛ به گونه‌ای که نتواند از پس خودش بر بیاید و نگاه مثبتی به اطراف داشته باشد.

 

اگر در یک خانواده بزرگ شده باشید که پدر و مادر توجه زیادی به شما ندارند و به اندازه کافی عشق و مراقبت را به شما هدیه نمی‌کنند، احتمالاً از کمبود عزت نفس رنج ببرید.

 

هم نوجوانان و هم جوانان ممکن است در زندگی دچار پوچی و بی هدفی شوند. آن‌ها معمولاً حس می‌کنند که روی جریان‌های مختلف زندگی تمرکز ندارند و بنابراین با کمبود عزت نفس مواجه می‌شوند.

 

زمانی که در افکار منفی گیر کنید، احتمالاً احساسات و باور‌های شما در مورد خودتان هم دچار مشکل خواهد شد.

 

منبع: نمناک