اشتباهات شایع موقع مسواک زدن

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️  یک لبخند زیبا؛ این یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های شماست، اما چه چیزی می‌تواند دندان‌ها را از بین ببرد؟ عادات بهداشتی ضعیف دندان. اکثر مردم از دندان‌های خود به درستی مراقبت نمی‌کنند.
نگه داشتن دندانهایتان به بهترین شکل نیاز به بازدید منظم دندانپزشک دارد با این حال بهداشت دهان و دندان خوب در خانه شروع می‌شود و برای این هدف مسواک زدن دندان‌ها راه مناسب برای حفظ لثه‌ها و دندان‌های سالم است مهمی که اکثر ما در اجرای آن اشتباهاتی داریم.

۱. استفاده از یک مسواک برای مدت طولانی:
با استفاده مداوم (دو بار در روز به مدت هفت روز هفته) میانگین عمر مسواک حدود ۳ ماه است پس از ۲۰۰ بار استفاده، شما نیاز به تغییر مسواک دارید، زیرا موی مسواک شکسته میشود. موی شکسته دهان و دندان شما را به درستی پاک نمی‌کند.
مسواک خود را پس از آن که موی انعطاف پذیری خود را از دست داد تغییر دهید. پس از دو ماه استفاده روزانه - باکتری‌ها و ذرات غذا روی مسواک باقی میمانند پس اطمینان حاصل کنید که هر سه ماه یکبار مسواک خود را تغییر می‌دهید.

۲. دندان هایتان را به اندازه کافی مسواک نمی‌کنید:
دو دقیقه زمان لازم برای مسواک زدن دندان است؛ زمان مسواک کردن یک فرد تنها ۴۵ ثانیه است. مسواک زدن کمتر از ۲ دقیقه مانع جذب فلوراید موجود در خمیر دندان به دندان میشود و با کوتاه کردن زمان مسواک زدن، دندان‌ها تمیز نمیشوند.
اغلب قسمت‌هایی از دهان نادیده گرفته میشود؛ ممکن است روی دندان سفید و مرواریدی باشد -، اما در مورد دو طرف دندان و یا پشت دندان شرایط چگونه است؟ میتوانید از مسواک برقی استفاده کنید یا گوشی یا تایمر خود را روی ۲ دقیقه تنظیم کنید؛ فقط مطمئن شوید تا ۲ دقیقه مسواک بزنید.

۳. پس از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید:
بله بعد از مسواک زدن دندان خود را با آب بشوید، شما می‌توانید خمیر دندان را بیرون بریزید، اما لحظه‌ای که آب وارد مخلوط می‌شود - کارایی فلوراید را از بین میبرد. برخی از شما از روی عادت دهان را شستشو میدهید از محلول شستشوی دهان استفاده کنید که حاوی فلوراید به جای آب است، حداقل نیم ساعت بعد از مسواک زدن آب یا مایعات بنوشید.

۴. نگهداری مسواک در توالت
همه ما احتمالا این اشتباه را مرتکب شده ایم:
طبق مطالعه‌ای نگهداری مسواک در توالت آن را آلوده می‌کند. حتی مدفوع انسان هم روی آن پیدا شده است. چطور این اتفاق می‌افتد؟ از آنجا که شما آن را در توالت خود نگهداری می‌کنید. هنگامی که سیفون را میکشید، محتویات کاسه توالت در تمام جهات اسپری می‌شود.
اگر شما حمام خود را با دیگران به اشتراک بگذارید مخصوصا با بچه‌ها احتمال آلودگی بیشتر است. قرار دادن درب روی مسواک شما باعث کاهش این مشکل می‌شود مسواک خود را در جای دیگری قرار دهید مثل داخل کابینۀ دارویی خود.

۵. استفاده از نخ دندان:
نخ دندان حداقل یک بار در روز مورد نیاز است تا پلاک بین دندان‌های خود را حذف کنید، جایی که مسواک شما نمی‌رسد. پلاک که از طریق مسواک زدن برداشته نمی‌شود و به رسوبات سخت تبدیل می‌شود، بهترین مکان برای رشد باکتری است. سخت‌ترین قسمت شروع کردن است پس برای رفع این سختی حداقل یک دندان را نخ بزنید هنگامی که با یک دندان شروع کنید، راحت‌تر بقیه را نخ میکنید.

۶. زبانتان را هم بشویید
زبان خود را تمیز کنید تا از بوی بد دهان و باکتری خلاص شوید؛ از یک اسکراب شستشوی دهان استفاده کنید یا مسواکی را تهیه کنید که زبان شویه دارد. حتی می‌توانید از خود مسواک برای شستشو‌ی زبان استفاده کنید، به خوبی زبان شویه عمل نمی‌کند، اما نتیجه بخش است. 

۷. استفاده از مسواک سخت و سفت:
اگر موی مسواک خیلی سفت باشد به لثه آسیب میزند از مسواک نرم استفاده کنید، هدف از مسواک زدن تمیز کردن باقی مانده غذا از دندان است نه برق انداختن آن. استفاده از مسواک سخت یا متوسط به مینای دندان آسیب می‌رساند و آن را حساس می‌کند. 

۸. استفاده اشتباه از مسواک:
نحوه درست مسواک زدن به شکل دایره‌ای است، به عقب و جلو حرکت نکنید؛ حرکت دایره‌ای مناسب‌ترین و بهترین حالت تمیز کردن است.

۹. مسواک زدن در زاویه اشتباه:
همیشه باید مسواک را در زاویه ۴۵ درجه نگه دارید و به حالت دایره‌ای مسواک بزنید با این روش به راحتی لثه و دندان‌های بالای را نیز می‌توانید مسواک بزنید. 

۱۰. مسواک زدن یک منطقه:
مسواک زدن کاری است که از روی عادت انجام می‌دهیم، اما بعضی نقاط را مسواک نمی‌زنیم. الگوی مسواک زدن خود را تغییر دهید و همه‌ی نقاط را مسواک کنید؛ استفاده از مسواک برقی کار را برای شما راحت می‌کند، فقط باید آن را در جهات مختلف تکان دهید.

۱۱. مسواک زدن بیش از دو بار در روز:
نیازی نیست بیش از دو بار در روز مسواک بزنید؛ بعضی افراد فکر می‌کنند ایرادی ندارد ۳ یا ۴ بار در روز مسواک بزنند، معمولا بعد از هر وعده غذایی. مسواک بیش از ۲ بار می‌تواند به لثه و مینای دندان آسیب برساند. 

چند دقیقه بعد از غذا باید مسواک بزنید؟
خیلی افراد بعد از خوردن غذا‌های اسیدی برای مسواک زدن صبر نمی‌کنند؛ بعد از خوردن غذا PH دهان کاهش میابد و مسواک زدن موجب می‌شود اسید به راحتی وارد مینای دندان شود. حداقل ۳۰ دقیقه باید صبر کنید و بعد مسواک بزنید.
حداقل ۳ هفته زمان می‌برد تا عادت‌های جدید را یاد بگیرید، هر هفته یک تغییر را در مسواک زدن خود ایجاد کنید به این روش تغییر را احساس خواهید کرد.
مراجعه منظم به دندان پزشکی و اجتناب از این اشتباهات سلامت لثه و دندان‌های شما را تضمین می‌کند.